introduction
Keep Sharp est le guide complet du Dr Sanjay Gupta sur la maladie de dysfonctionnement cognitif sous ses diverses formes, y compris la démence, ainsi que sur la prévention, le traitement et les stratégies pour y faire face.
Gupta a courageusement lancé une quête noble et globale pour rassembler et analyser comment les médecins abordent les problèmes de fonction cérébrale et les défis cognitifs. Il détient une liste impressionnante de personnages et d'anecdotes de ses efforts.
Gupta a plongé dans le passé pour examiner la démence. Il s'est penché sur l'histoire ancienne, à travers les Lumières et dans l'ère moderne.
Keep Sharp fait appel à une foule diversifiée de lecteurs en tant que double bijou pour la science populaire et les conseils médicaux. Bien qu'il soit impossible d'éviter le jargon médical en cas de dysfonctionnement cognitif, Gupta nous montre une histoire simplifiée, engageante et convaincante construite autour de l'un des objets les plus complexes que nous connaissons: le cerveau humain. Définir ses termes dès le départ donne au lecteur ce dont il a besoin pour comprendre et agir. Le lecteur commence à apprendre comment nos activités physiques et mentales affectent notre cerveau. Renforcer ses prouesses cérébrales avec des méthodes médicalement établies pour aider à prévenir la maladie d'Alzheimer apparaît comme un thème dominant.
Le Dr Gupta a sculpté le contenu de son récit avec de nombreux conseils pour ceux qui présentent des symptômes des premiers stades de la démence. Il met son bras autour du lecteur, lui dit comment obtenir l'aide dont il a besoin, obtenir un diagnostic approprié et comment faire face aux effets les plus néfastes.
Gupta rassemble des ressources précieuses dans le dernier chapitre pour guider ceux qui portent un diagnostic de démence. Bien que son approche soit naturellement simple et pratique, il lui insuffle l'empathie et la compréhension d'un bon médecin. Son objectif: porter la question de la maladie d'Alzheimer, son importance, ses défis et les solutions possibles à un public plus large.
Ce livre ne se veut pas un avis médical. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin. Plutôt que de remplacer le livre du Dr Gupta, il sert à le compléter.
GARDER SHARP
CONSTRUISEZ UN MEILLEUR CERVEAU À TOUT ÂGE
Le correspondant médical en chef de CNN, Gupta, conseille que pour mieux prendre soin de votre corps, vous devez d'abord prendre soin de votre esprit.
La principale préoccupation de l'auteur est de nourrir un cerveau résilient qui propage de nouvelles cellules, permet à celles que vous avez de travailler plus efficacement et s'enrichit continuellement tout au long de la vie. En particulier, il souhaite éviter les maladies cérébrales liées à l'âge classées dans la démence, avec la maladie d'Alzheimer au premier plan. Malheureusement, écrit Gupta, "nous ne savons souvent pas et ne pouvons pas savoir ce qui déclenche le déclin cognitif en premier lieu ou ce qui le propulse au fil du temps." En ce qui concerne le cerveau dans son ensemble, «nous ne savons toujours pas exactement ce qui le motive». En tant que tel, l'auteur suggère que nous sortions devant lui et que nous agissions de manière préventive en adoptant des comportements qui sont largement considérés comme favorables au cerveau. D'une voix ferme et mesurée, il présente une vision globale de ce que la science du cerveau a de mieux à offrir pour préserver et améliorer la mémoire au niveau cognitif. Les méchants sont une galerie de visages familiers de voyous: «l'inactivité physique, une mauvaise alimentation, le tabagisme, l'isolement social, un mauvais sommeil, le manque d'activités stimulantes mentalement et l'abus d'alcool.» Gupta explore les preuves, à la fois scientifiquement documentées et anecdotiques (mais de sens commun), derrière la valeur de l'exercice; stratégies pour accroître l'attention, la concentration et la concentration; relaxation (y compris méditation et sommeil réparateur); effet microbien de l'alimentation sur le cerveau; et la valeur d'un réseau social diversifié. Rien de tout cela ne vous fera tomber la mâchoire, mais ce sont tous de bons rappels de leur importation et de la façon dont nous pouvons les laisser glisser sans trop y penser. Gupta est un nom-compte-gouttes éhonté - «mon ami, acteur et passionné de fitness Matthew McConaughey» lui donne des conseils d'exercice; le Dalaï Lama le donne en privé à la méditation - mais il est aussi une véritable source de connaissances pratiques et de sympathie pour les personnes aux prises avec la démence et les membres de la famille qui sont les principaux dispensateurs de soins - à qui il offre une mine de ressources.
Des conseils inclusifs et solides sur la construction d'un cerveau sain.